И. Т.: Готовить люблю, стараюсь баловать мужа и сынишку разными вкусными блюдами. В межсезонье я себе позволяю кушать всё, но, соблюдая меру. А вот за 2-3 месяца до соревнований сажусь на жесткую диету, и тут всё зависит от силы воли. Все соблазны приходится преодолевать. Кстати, я заметила, что сложно бывает обычно в начале. Чем ближе соревнования, тем легче становится. Организм как будто начинает понимать, чего от него хотят и к чему он готовится.
Zab-active: Ирина, сложно себя ограничивать в еде? И вообще любите ли вы дома готовить?
И. Т.: Да, мой муж Игорь Тополев – председатель Федерации бодибилдинга и бодифитнеса Забайкальского края. Конечно, мы поддерживаем друг друга во всем. Игорь всегда рядом со мной на выездных соревнованиях, берет на себя все организационные вопросы и позволяет мне, тем самым, полностью сосредоточиться на сцене. Мой муж дает мне ценные советы во всем, что касается и тренировок, и питания. Ведь в период подготовки к соревнованиям важно соблюдать диету: из рациона исключаются простые углеводы и жиры. В этих тонкостях Игорь прекрасно разбирается.
Zab-active: Ваш муж тоже занимается бодибилдингом. Вы поддерживаете друг друга, советуетесь?
И. Т.: И в зале, и на сцене. По крайней мере, я чувствую, что сцена – это моё. Мне комфортно во время выступлений, хотя приходится выкладываться по полной. Очень важен в бодифитнесе артистизм, макияж и прическа, которые помогают создать образ, красивая походка и, конечно, уверенность в себе.
Zab-active: Ирина, а где вы себя комфортнее чувствуете: на сцене или в тренажерном зале?
И. Т.: Да, разница существенная. В бодифитнесе, в отличие от бодибилдинга, не нужны такие большие мышечные объемы. Конечно, хорошая проработка мышц важна, особенно в зоне ягодиц, плеч, рук. Но, кроме этого, должны быть хорошие пропорции и гармоничное развитие в целом. Бодифитнес - это более женственное направление, в котором ценится красивое, спортивное женское тело. Сегодня он очень популярен.
Zab-active: Ирина, бодибилдинг от бодифитнеса существенно отличается?
И. Т.: Конечно, это имеет значение – я тренируюсь уже около 15 лет. Причем, начинала с пауэрлифтинга, затем занималась бодибилдингом и когда, к моей большой радости, появилось такое направление, как бодифитнес, я переключила свое внимание на него. Но продолжительность тренировок не самое главное. Огромный опыт я приобретала благодаря участию в различных соревнованиях: и сцену учишься чувствовать, и свои ошибки видишь, и с людьми общаешься. Все мои выезды в другие регионы давали мне бесценные знания, а когда я занимала призовые места, то это еще и придавало уверенности в своих силах.
Zab-active: А ваш опыт накопился благодаря многолетним тренировкам?
И.Т.: Все, кто попадают в тройку победителей чемпионата России и Восточной Европы имеют право подавать заявки и выходить уже на европейский и мировой уровень. Но это очень ответственный шаг. Если я приму такое решение, то подготовка будет продолжительной и сложной. Вы знаете, если честно, сейчас мне больше хочется передавать свой опыт другим спортсменам, научить их тому, что я знаю и умею. Поэтому от тренерской работы в фитнес-клубе я получаю огромное удовольствие. Мне кажется в этом деле я нашла себя.
Zab-active: Впереди чемпионаты Европы и мира? Ставите перед собой такие цели?
И. Т.: В моей категории «рост до 163 см» выступали 15 участниц. Конечно, были среди них и хорошо подготовленные спортсменки. Но я свою форму тоже реально оценивала, готовилась к чемпионату очень серьезно, да и взгляды соперниц о многом говорили. К тому же, весной я заняла 4 место на Кубке России и Восточной Европы по бодифитнесу в Ставрополе, и эта победа давала мне определенную надежду попасть на чемпионате в тройку призеров. Я так была счастлива, когда объявили победителей! Даже сейчас, вам рассказываю, и слезы на глаза наворачиваются.
Zab-active: Соперницы у вас серьезные были?
И. Т.: Вы даже не представляете, насколько она важна! И дело не только в том, что это моя личная победа, к которой я шла не один год и, честно признаюсь, путь этот был не простым. Главное, что Читу, Забайкальский край на соревнованиях такого уровня наконец-то заметили! Наш регион не рассматривали всерьез, обычно на таких чемпионатах лидируют Москва, Санкт-Петербург, в Тюмени очень сильные спортсмены по бодифитнесу и бодибилдингу. А теперь и мы заявили о себе!
Zab-active: Ирина, насколько эта победа важна для вас?
Ирина Тополева, лаборант кафедры физического воспитания ЧГМА, персональный тренер фитнес-клуба «Бостон» заняла третье место на чемпионате России и Восточной Европы по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, который проходил с 23 по 29 октября в Казани.
Ирина Тополева10.11.2012
Первый сайт Забайкальского края о спортетуризме, здоровом образе жизни
Ирина Тополева - бронзовый призер Чемпионата России и Восточной Европы по бодифитнесу
Комментариев нет:
Отправить комментарий